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Qu'est-ce qui est plus sain? De meilleurs smoothies ou fruits conventionnels?

Qu'est-ce qui est plus sain? De meilleurs smoothies ou fruits conventionnels?


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Les enfants préfèrent les fruits: les smoothies devraient être l'exception
Bien que les fruits soient sains, ils ne doivent pas être consommés en excès en raison du sucre de fruits qu'ils contiennent. Les smoothies ont également une teneur élevée en sucre et ne doivent donc être bu qu'avec précaution.

Les fruits et légumes sont sains
Un régime avec beaucoup de fruits et légumes frais peut réduire le risque de maladies telles que l'hypertension artérielle, les maladies coronariennes ou les accidents vasculaires cérébraux, mais comme pour tant d'autres choses, la bonne mesure est cruciale. Car, selon les experts, le fructose contient autant de calories que dans la plupart des autres types de sucre. Cela devrait également être pris en compte avec les smoothies. Ce ne sont pas des désaltérants, mais plutôt un repas.

Les smoothies ne conviennent pas comme collation
Les enfants aiment particulièrement les bombes de vitamines délicieuses et fraîches. Mais ils ne sont que d'une utilité limitée comme collation. "Un smoothie devrait en fait être l'exception", a déclaré le pédiatre Dr. Claudia Saadi dans le magazine de pharmacie "Bébé et famille" (numéro 7/2016). «D'un point de vue nutritionnel, il est plus logique pour les enfants de manger des fruits et légumes frais, car ils ont une teneur en nutriments plus élevée.» Par conséquent, selon le médecin, une portion de fruits ou de légumes ne devrait être remplacée que de temps en temps par un smoothie. «N'utilisez pas non plus de smoothies achetés car ils contiennent généralement du sucre et d'autres additifs», explique le Saadi. Étant donné que de nombreuses vitamines sont perdues pendant un stockage plus long, les enfants doivent boire le smoothie le plus rapidement possible.

C'est le mélange qui compte
Quelques conseils peuvent aider à réussir les délicieux smoothies. Fondamentalement, les fruits et légumes utilisés doivent être aussi frais que possible. Les aliments surgelés ne peuvent être utilisés que dans des cas exceptionnels, comme les baies. Les fruits doivent être mûrs, sinon ils sont plus difficiles à hacher et ont souvent un goût amer ou aigre. Cependant, il y a aussi des «no-gos» dans les ingrédients. Avec les smoothies verts en particulier, il y a un risque de donner à la boisson une note amère avec de «mauvais» légumes. Par exemple, le vert végétal ne doit être utilisé qu'avec modération. Les smoothies verts avec beaucoup de fruits et un tiers de légumes sont mieux préparés. (un d)

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Vidéo: Smoothie vert du débutant (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Lansa

    À mon avis, vous vous trompez.Écrivez-moi en MP, nous communiquerons.

  2. Mann

    En elle quelque chose est. Merci pour l'explication, moi aussi je trouve ça plus facilement mieux...

  3. Wain

    Il y a de petites remarques, bien sûr ... mais en général, tout est vrai. Bon blog, ajouté aux favoris.

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    Cette phrase est tout simplement incomparable :), c'est agréable pour moi))))

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    uchi-ways

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    S'ils disent qu'ils sont sur la mauvaise piste.

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    Je me souviens encore de l'âge de 18 ans



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