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Les collants de compression ne vous aident pas à courir plus vite

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Quels sont les avantages des collants de compression pour les athlètes d'endurance?
De nombreux joggeurs et coureurs de fond ne jurent que par les effets des collants dits de compression ou des bas de compression pour améliorer leurs performances, leur endurance et leur vitesse de course. Les chercheurs ont maintenant découvert que l'utilisation de tels vêtements spéciaux n'aide pas les coureurs à courir plus vite ou plus loin.

Les chercheurs du Wexner Medical Center de l'Université d'État de l'Ohio ont découvert que les bas de compression et les collants n'affectaient pas les performances ou la vitesse des coureurs. Les médecins ont publié un communiqué de presse sur les résultats de leur étude.

Les collants de compression ne réduisent pas la fatigue musculaire
Les collants de compression réduisent considérablement les soi-disant vibrations musculaires, mais ils n'aident pas à réduire la fatigue musculaire, par rapport aux athlètes qui courent sans de tels collants, expliquent les scientifiques. Les résultats de l'étude ont été présentés à la réunion annuelle de cette année de l'American College of Sports Medicine (ACSM).

La réduction des vibrations ne réduit pas la fatigue musculaire
Lorsque votre muscle vibre, il induit une contraction énergivore. Jusqu'à présent, il y a eu une théorie selon laquelle moins de vibrations musculaires conduisent à moins de fatigue, explique l'auteur, le professeur Ajit Chaudhari. La vérité est cependant que la réduction des vibrations n'est pas associée à une réduction de la fatigue. Pour l'étude, les sujets testés ont suivi le même parcours sur le tapis roulant avec et sans collants de compression.

Comment l'expérience a-t-elle fonctionné exactement?
Les participants ont couru deux jours différents sur le tapis roulant pendant une période de 30 minutes à environ 80 pour cent de leur vitesse maximale. Un jour, les coureurs portaient des collants de compression, l'autre jour, ils ont couru sans cette aide, expliquent les chercheurs. À l'aide de la technologie dite de capture de mouvement, les médecins ont suivi la position du corps de chaque coureur à une fraction de millimètre. Les scientifiques ont examiné la force des jambes et la hauteur de saut des participants avant et après chaque course.

Les chercheurs ont utilisé des tapis roulants spéciaux et un moniteur de fréquence cardiaque pour leur étude
Les chercheurs ont utilisé un tapis roulant spécialisé avec des capteurs de force intégrés pour leur enquête. Ceux-ci mesuraient la force avec laquelle les pieds des coureurs heurtaient le tapis roulant et la force avec laquelle ils se repoussaient. Des changements dans le temps ont également été enregistrés, explique le professeur Chaudhari. Les coureurs portaient également un cardiofréquencemètre afin que leur effort puisse être mesuré pendant la course.

Les coureurs fatigués mettent-ils plus de pression sur leurs articulations?
Il existe une théorie selon laquelle les coureurs fatigués modifient leurs mouvements et mettent ainsi plus de pression sur leurs articulations, ce qui augmente le risque de blessure, disent les experts. Pour cette raison, les scientifiques ont cherché à savoir si la fatigue était vraiment ralentie par le port de collants de compression. Cependant, des recherches plus poussées ont montré que les coureurs expérimentés ne mettaient pas plus de pression sur leurs articulations à la fin de l'entraînement qu'au début, ajoutent les scientifiques.

Les collants de compression conduisent à des avantages perçus
Bien que les résultats aient montré que les collants de compression ne réduisaient pas la fatigue des coureurs, ils peuvent encore conduire à d'autres avantages, explique Chaudhari. Si les coureurs se sentent mieux lorsqu'ils portent des collants de compression, c'est déjà une raison suffisante pour porter les collants spéciaux. Il n'y a aucune preuve que le port de collants de compression pourrait être mauvais pour le coureur, et même la plus petite perception compte lors de la couverture de longues distances, disent les médecins. Pour cette raison, les collants pourraient aider les coureurs d'une manière spéciale que les scientifiques ne peuvent pas mesurer. On dit maintenant que des recherches supplémentaires se concentrent sur d'autres aspects des collants de compression et sur les avantages potentiels pour les coureurs en termes de performances et de régénération post-entraînement. (comme)

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